Каждый человек хочет иметь красивую стройную фигуру, а также отменное здоровье. И все мы прекрасно знаем, что все это зависит только от одного — от того, что мы с вами употребляем в рацион. Употребление вредных и бесполезных продуктов приводит к тому, что организм наполняется шлаками и токсинами, вследствие чего вы не только замечаете лишние отложения на своем теле, но также и ощущаете плохое самочувствие.

Вот поэтому так важно пристально следить за своим питанием, и постараться исключить из своего рациона все продукты, что приносят вам вред. Поэтому в данной статье мы с вами поговорим о системе правильного питания, расскажем о его главных правилах и основах.

Правильное питание очень не похоже на любую существующую диету, и все это только потому, что она не сопровождается какими-либо голодными мучениями. Вы будете есть и мясо, и сладкое, и даже мучное! Только с некоторыми поправками. Так, в пищу следует употреблять только нежирное мясо, — это белое мясо курицы, телятина и говядина, а также, конечно же, рыба.

Животные жиры в свою очередь следует заменять жирами растительными. Однако мы не рекомендуем вам полностью исключать из своего рациона сливочное масло, потому что оно необходимо для многих систем организма. Употребляйте в пищу сливочное масло на завтрак, в количество 20-25 граммов. Что касается мучных изделий — то вы можете спокойно их кушать.

Главное, чтобы они были изготовлены из муки твердых сортов пшеницы, таким образом, такое тесто вам не навредит. Также можно кушать на обед и ужин макароны и спагетти, опять-таки, изготовленные из твердых сортов пшеницы, которую можно приобрести на сайте https://agronizer.ua/ru/selkhozprodukciya/pshenica/

Что касается сладкого, то здесь вам придется заменить сахар фруктами, а также сахарозаменителем. К примеру, очень сладкие и очень полезные финики не только добавят сладости, к примеру, в овсяную кашу, но также подарят вам заряд бодрости и энергии на весь день.

Также вы можете делать вкуснейшие десерты из творога, добавляя в него фрукты, орешки, сухофрукты, поливая его фруктовым йогуртом и так далее. К примеру, это могут быть нежнейшие чизкейки, которые очень легко приготовить в домашних условиях.

Словом, правильно питаться — очень простое, самое главное — это захотеть что-то в себе изменить! Удачи вам, здоровья и красоты!

Нанесение на упаковку логотипа, называемое брендированием, является основным маркетинговым инструментом. Такая реклама считается эффективной и менее затратной. Самым популярным материалом для упаковки считается гофрокартон.

О гофрокартоне

Гофрокартон от компании ShopTobi имеет массу плюсов. Первое – это возможность вторичной обработки. А это актуально для тех компании, кто защищает природу и экологию. Также к плюсам относится легкий вес и простота. Его можно применять для перевозки продуктов, любых негабаритных предметов, также хрупких изделий. Стоимость упаковочного материала является преимуществом. Дешевизна позволяет предприятиям закупать картон в больших количествах.

Печать на картоне

Печать на гофрокартоне имеет свои преимущества. Например, автоматизация процесса. Печать небольшого тиража позволяет ускорить выпуск товаров и процесс продажи. Качество печати на упаковочном материале зависит от:
1. Впитываемость и объем краски.
2. Гладкость картона.
3. Вязкость краски и качество сушки.
4. Общая площадь для печати.

Виды печати

Флексография

Самая популярная технология, которая предполагает применение офсетного способа печати. Для этого используется быстро высыхающая краска с низким уровнем вязкости. Способ печати считается оптимальным при среднем и большом тираже. К преимуществам относится универсальность. Флексография может быть использована при производстве транспортно-логистического и маркетингового упаковочного материала. А это позволяет повысить рентабельность и снизить стоимость услуги на печати.

Ультрафиолетовая печать

Инновационный способ дает возможность наносить тексты и изображения разных уровней сложности. При печати краска наносится на поверхность, а после застывает под воздействием уф-лучей. Лучи вызывают полимеризацию краски. В итоге изображение становится реалистичной, яркой и насыщенной. Себестоимость материала почти не меняется. Данный вид печати подходит для маленьких тиражей эксклюзивных изделий.

Офсетная печать

Печать наносится на плоскую поверхность, например на бумагу либо полимерную пенку. Из-за сложности для гофрокартана способ применяется крайне редко. Перед запуском офсетная печать наносится на бумагу либо пленку. Далее специалисты проводят склеивание «плоскости» с гофрокартоном. Каширование (склеивание) дает возможность придать картону фактуру и цвет. Применение метода склеивания повышает цену и сроки изготовления упаковки. Поскольку для каширования нужны расходники и другое оборудование. Технология позволяет создавать высококачественные изображения. Поэтому офсетная печать чаще используется для дорогостоящей рекламы.

Как выбрать?

Для редких и небольших тиражей подходит ультрафиолетовая печать. Флексография чаще всего используется в промышленности и транспортно-логистической отрасли. Она подойдет для нанесения слоганов, логотипа, маркетинговых изображений для привлечения новых потребителей, описания содержимого товара, руководства по транспортировки и декоративного элементов. Для креативных решений подойдет шелкография. Она используется для выпуска сувенирных и подарочных упаковок.

В последнее время фотообои https://ars.ua/ru/materiali-dlja-ozdoblennja/shpaleri/fotoshpaleri/ получили широкое распространение как материал для декорирования стен. Они могут применяться как на всю стену целиком, так и частями, могут стать акцентным пятном всего интерьера, визуально расширить комнату и придать ей утонченности. Фотообои стали использовать не только в спальнях и гостиных, но и в кухнях. С развитием технологий, фотообои стали печатать не только на простой бумаге или пленке, а материалы и виды обоев существенно пополнились новыми.

В чем отличия фотообоев?

На данный момент фотообои различаются количеством слоев; существует однослойные виды и с дополнительными слоями, которые улучшают качество. Например, применение фотообоев на кухнях теперь вполне реально за счет их водонепроницаемого слоя.
Различаются фотообои и в зависимости от наличия клеевого слоя. В некоторых видах он уже нанесен на тыльную сторону и можно приступать к поклейке; в других видах наносить клеящий состав надо самостоятельно.

Характеристики бумажных фотообоев

Бумажные фотообои. Этот вид обоев привлекает невысокой стоимостью, в том числе и клеевого состава для их монтажа, однако, уже практически не используется. По сути, больше преимуществ у данного вида обоев и нету. Бумажные фотообои изготавливаются только однослойными, при наклеивании на стену, сразу же после их высыхания, будут видны все дефекты стены. В том числе важно правильно нанести клеевой состав.

Как наклеить бумажные фотообои?

Применяют обычный клей для фотообоев, наносят его на 4-9 минут и клеят обои. Здесь важно не передержать клей, иначе обои размякнут; если не выдержать необходимое время и начать клеить, обои будут плохо прилегать к стене, появятся пузыри с воздухом. В обоих случаях материал будет испорчен и плохо ляжет на стену.

Все за и против бумажных фотообоев
Плюсы:
Экономичность. Бумажные фотообои самые дешевые, как и клеевой состав для них.
Допускается наклеивание обоев внахлест. Это приятная новость для тех, кто собирается заклеить очень большое пространство. К тому же, разделив полотно на части его легче приклеить, важно только соблюдать стыковку рисунка.

И, к сожалению, это все. Минусы:
Трудный монтаж. Наклеить любые фотообои – очень трудоемкое занятие, а тем более бумажные, так как часто они размокают от клея.
Только на ровную поверхность. Иначе будут видны все недостатки, а идеально ровная поверхность не так часто встречается.
Впитывает запахи, не устойчивы к влаге. Это уже является значительным минусом, и тем более нельзя использовать бумажные фотообои для кухонь.
Не долговечны, лучше подходят для временного декорирования.
Однослойные, не имеют защитных слоев, что значительно снижает их прочность.
Рисунок со временем выцветает, а цветопередача хуже, чем на других видах. Часто при их изготовлении может повредиться целостность картинки.
Подводя итог, можно сказать, что бумажные фотообои не следует применять для декорирования стен. Они были хороши, когда только появились как нововведение. А так как сейчас разработано много новых видов, лучше отдать предпочтение им.

Любое строительство небольших и промышленных объектов происходит при соблюдении определенных правил. Основные этапы строительства включают в себя подготовку, последовательные процессы возведения здания, установку дверей и окон, а также заключительные работы по утеплению и отделке помещения.
Первым делом следует провести подготовительные работы. На начальном этапе надо определить границы площадки под будущее строение. Выбранное место ограждают, проводят необходимые коммуникационные системы, включая электричество. Необходимо пригласить работников геодезической фирмы для замеров и определения точного места, откуда будут отсчитываться параметры будущего дома.

После подготовки площадки начинается строительство, которое имеет следующую последовательность действий:

1. Сначала при помощи экскаватора нужно вырыть глубокий котлован под фундамент, дно которого выравнивается вручную.
2. В котлован заливают подготовленную бетонную смесь с низким содержанием цемента.
3. Следующим шагом станет выполнение армирования подушек фундамента и последующее бетонирование качественной бетонной смесью повышенной плотности.
4. Пока происходит полное затвердение бетона, следует провести закладку всех необходимых коммуникаций (водопровод, канализация и т. д.)
5. Из бетонных блоков возводят стены подвала дома, которые гидроизолируют и утепляются. Устанавливается дренаж для отвода талых вод.
6. Начинают выравнивать пол, возводить стены и перекрытия дома. По желанию владельца происходит возведение мансарды.
7. После завершения строительства стен можно приступать к работе с кровлей. Монтаж кровельного покрытия начинают с закрепления мауэрлата на верхнем гидроизоляционном слое. Затем при помощи стропил производится укладка черепицы.
8. Как только закончились работы по возведению стен и укладке крыши, следует заняться окнами и установкой дверей. Окна следует накрыть пленкой с двух сторон для защиты от осадков. Далее происходит процесс утепления дома слоем теплоизоляционного материала. Фасад и наружные стены штукатурят.
Пол укладывается на слой рубероида, затем проводят его гидроизоляцию и утепление. После этого по стенам распределяют коммуникационные системы (электричество, канализация и так далее).
Заключительным этапом строительства является проведение внутренних работ: штукатурка, установка межкомнатных дверей, выравнивание пола. Внутри помещения устанавливают все необходимое электрическое и газовое оборудование. После завершения всех процессов строительства объект огораживают и вводят в эксплуатацию.

Самое время провести анализ,  каким был летний отпуск для украинских туристов,  которые решили его провести на берегу Азовского моря. И какой же сезон был для представителей туристического бизнеса. Лето 2021 оказалось максимально провальным, как для туристов, так и для предпринимателей. 

Начнем с отрасли, которая активно развивается, где и есть позитивные отзывы туристов. Сфера пассажирских перевозок сейчас на пике развития.  На рынке появляется все больше перевозчиков, которые оказывают услуги на высоком уровне, регулярно обновляют транспорт. появляются новые направления. Если раньше был максимально популярным запрос у туристов из Днепра «Маршрутка Днепр Кирилловка» 》》 http://eliton-tour.com/kirillovka/ , то летом 2021 активно пользовались спросом такие направления,  как Степановка первая, Приморский Посад и курорты Донецкой области- Урзуф, Мелекино и прочее. 

Так же легче стало найти перевозчика туристам областных городов, еще несколько лет назад нужно было заранее бронировать билеты или ехать с пересадками туристам из Новомосковска.  Сейчас же билеты на автобус Новомосковск Кирилловка 》》http://eliton-tour.com/kirillovka-5/ есть всегда в свободном доступе. Представитель компании «Элитон-тур» дал нам несколько советов, как не ошибиться при выборе перевозчика:

  1. Читать отзывы в интернете или социальных сетях. 
  2. Обязательно уточнить о наличии официальных документов перевозчика. 
  3. Не гнаться за дешевизной,  если компания регулярно предлагает билеты ниже рыночной цены,  значит перевозчик не вкладывает в обновление в транспорт, что не только сказывается на комфорте,  но и безопасности пассажиров. 

Планируйте поездку к морю тщательно и принимайте решение взвешенно.

Следует отметить, что курортный сезон в Украине весьма короткий,  если сравнивать с турецким сезоном или сезоном в странах, которые омываются водами Средиземноморья. Теплая температура (подходящая для отдыха на море) воздуха и воды в Украине держится 3, максимум 4 месяца.  

Начало  лета 2021 весьма холодным и дождливым. Поэтому многие туристы, которые планировали отдых в июне, переносили его на другие даты. В первый летний месяц пляжи популярных курортов Азовского моря- Кирилловка,  Бердянск,  Арабатская Стрелка пустовали. Загруженность в отелях и на базах отдыха не превышала более 30%. Администрация жилищного фонда курортов максимально снижала цены,  чтобы заполнить номера и не понести убытки. Именно начало сезона максимально требует финансовых затрат: делается косметический ремонт,  обновляются необходимые для комфорта вещи и прочие затраты. 

Июль начался хорошо и туристы были в предвкушении отпуска, выбирали курорт, отель, перевозчика… Представители ожидали наплыва отдыхающих,  а значит и прибыли,  начали повышать цены на аренду жилья. 

Но природа рассудила иначе. В водах Азовского моря появилось аномальное количество медуз. В сети было множество видео, где в воде и на берегу огромное количество больших тушек медуз. В статьях не уставали писать о причинах их появления- и Керченский мост, и обмеление рек, которые впадают в Азовское море, как следствие повышение уровня соли, что благотворно влияет на размножение медуз и множество других предположений. 

Купаться в море было невозможно. Туристы выбирали базы отдыха с бассейнами. Как следствие базы отдыха, где есть бассейны были загружены на 50%, остальные же несли убытки, так как заселение туристов не превышало 15-30%. Но и отели с бассейнами оказались не готовы к такому наплыву отдыхающих и купающихся в  оных. Требовалось дополнительно очищать воду, что делали не везде, ведь как известно некоторым предприятиям главное собрать прибыль сейчас,  а потом «хоть трава не расти». Фильтрация воды была слабая, что привело к размножению кишечной и прочей инфекции. Увеличились случаи образования в Скорую помощь. 

В сентябре на одном из заседаний областного совета было решено, что летом 2022 90% баз отдыха,  пансионатов и отелей будут оборудованы бассейнами. Безусловно это не решение проблемы, скорее, возникает больше вопросов. Например в Кирилловке на косах Федотовой и Пересыпи нет центральной канализации,  только выгребные ямы, справятся ли они с таким количеством воды, как регулярно будут обновлять воду или снова будут экономить и так далее. Большое количество баз отдыха в Кирилловке- это эконом вариант в виде деревянных домиков на берегу моря, установив на таких базах отдыха бассейны, собственники увеличат стоимость аренды,  что естественно,  поедут ли тогда туристы туда.  Ведь 70% отдыхающих в Кирилловке,  как и на других курортах Приазовья, это граждане с невысокими доходами. 

Чтобы не быть совсем пессимистами, следует отметить,  что есть отели и пансионаты высокого уровня комфорта, которые имеют своего туриста. Безусловно хотелось бы их количество увеличивать. Да и в целом развитие инфраструктуры, что зависит не от частных предпринимателей,  а от городской администрации. 

Пусть лето 2022 нам принесет больше солнечных дней, полное отсутствие медуз и большое количество положительных впечатлений, как у туристов, так и предпринимателей.